ref: refs/heads/v3.0
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhphaberyerel haberibbkartal belediyesituzla belediyesidilovası belediyesipendik belediyesimaltepe belediyesiuğurmumcugökhan yükselimamoğluşadi yazıcı
DOLAR
32,8221
EURO
35,1421
ALTIN
2.449,46
BIST
10.771,36
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
29°C
İstanbul
29°C
Parçalı Bulutlu
Pazartesi Açık
30°C
Salı Az Bulutlu
29°C
Çarşamba Az Bulutlu
28°C
Perşembe Az Bulutlu
28°C

Kıştan çıkarken bahar yorgunluğuna yakalanmayın!

Kıştan çıkarken bahar yorgunluğuna yakalanmayın!
26.03.2022 18:14
A+
A-

Baharın kendini yavaş yavaş hissettirmeye başladığı bu günlerde, bahar yorgunluğunu da konuşmaya başladık.

Mevsimin gelmesiyle birlikte birçok kişide gerginlik, halsizlik, yorgunluk görülebilir. Bunun en önemli nedeni havaların ısınmasıyla beraber daha fazla suyun buharlaşması, nem oranının ve elektrik yükünün artmasıdır. İklimsel değişikliğin neden olduğu bu geçici, kısa süreli hafif yorgunluk hali kişinin kendisini enerjisi bitmiş ve tükenmiş hissetmesine yol açar. İyon dengesindeki değişmeler, ısı ve nem farklılıkları, gece ve gündüz saatlerindeki değişimlerin yol açtığı bu mevsimsel yorgunluk belirtileri genellikle birkaç haftayı geçmez. Sabahları güne yorgun uyanıyor ve gün boyu süren halsizlik, yorgunluk dalgalanmaları ile mücadele ediyorsanız, sadece bir bahar yorgunluğu değil ciddi bir sağlık sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Bahar yorgunluğu sandığınız şikayetleriniz aslında tedavi edilmemiş bir tiroid hastalığının, aneminin (kansızlık), kronik karaciğer ve böbrek hastalıklarının, gizli bir depresyonun ya da bir enfeksiyon hastalığının habercisi olabilir. Nedeni ne olursa olsun baharın ilk günlerinde ortaya çıkan yorgunluğun kısa süreli ve hafif bir yorgunluk olduğunu unutmamalı, eğer gün boyu süren, giderek artan bir halsizlik, vücut ağrıları ve uyku sorunları yaşıyorsanız mutlaka bir hekime başvurmalısınız.

Nasıl Atlatılır?

Vücudumuzun bu dönemlerde B, C vitaminleri ve potasyum ihtiyacı artar. Daha az ve sık yemeye, vitamin ve minerali bol sebze ve meyve tüketimini arttırmaya, bitki çayları, taze meyve suları ve su tüketmeye özen gösterilmeli, açık havada sık yürüyüşler yapılmalı. Uyku ritmi oldukça önemli. Rahat bir uyku için yatmadan önce tüm stres nedenlerini aklınızdan uzaklaştırın. Hoşunuza giden konuları düşünün veya hoş bir film seyredin. Alkolden mümkün olduğunca kaçınmak, kahve, kola gibi kafein içeren içeceklerden uzak durmak bu dönemsel şikayetleri en hafif şekilde geçirmenize yardımcı olacaktır.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.